2019.1.14~20

몸이 안 좋고 오른다리 아킬레스건도 통증이라
이번 주는 통으로 휴식이다.
사실 언제 디로딩 주를 줘야하나 고민이었는데
이렇게 몸이 무너지는걸 보면
진작에 줬어야 했나 싶기도 한다.

보통 8주나 12주 운동하고 2주 디로딩을 준다.
이 기간엔 완전 쉬거나
40% 강도로 가볍게 운동하거나
유산소 운동을 하라고 한다.
이번 주는 통으로 휴식하고
다음 주는 가볍게 운동 해보려고 한다.

근데 이후 5*5로 돌아갈지
3*3+3*12를 계속 할지 모르겠다.
3*3+3*12로 바꾸고 이런 감기인지
무리인지 알 수 없는 결과를 낳으니
저 프로그램이 꺼려지는 것도 사실이다.