운동계획
일이 있어 한동안 운동을 못 하다가 다시 시작. 그 김에 운동일지를 작성하려 한다. 이 일지가 나와 타인에게 도움이 됐으면 한다. // 운동 목적은 건강과 플란체와 같은 특정 자세를 하기위함 // 운동루틴은 앞-뒤-휴 로 진행할 생각. 2분할, 3분할 뭐로 하든 1주일 7일에 딱 맞추던 짜증나는건 마찬가지. 그럴바에는 그냥 최대한 단순히 하기로 정했다. // 앞-스쿼트, 파이크 푸쉬업, 푸쉬업(할로우바디, ppp), 싱글 바 딥스, 케이블 사레레, 브이업 뒤-런지, 풀업, 리버스플랭크, 아치바디, 곧은팔사이드플랭크 휴-정적운동+hiit 수시로 저녁에는 요가. 휴식에는 완전히 쉬는 것 보단 정적운동과 hiit를 할 생각. // *Hiit-사이클이나 공기 좋은 날에는 전력질주 *정적운동 시작은 20초씩 3세..