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마이프로틴 단백질 맛 후기 운동을 시작하면서 마이프로틴 단백질을 먹기 시작했다. 근데 맛 종류가 참 많아 당황했던 기억이 난다. 무슨 맛을 먹어야할지 몰라 결국 인터넷을 뒤져보고 고민하게 된다. 근데 맛이라는 기준의 애매모호함으로 맛에 대한 후기를 남긴다고 혹은 본다고 이게 유의미한 도움이 될까? 개인이 느끼는 맛이란 미각과 후각의 예민함, 무엇을 먹고 자라왔는지, 감각을 어느정도 훈련했는지에 따라 천차만별이다. 그렇다고 하더라도 후기 자체를 안 쓰는 것보다는 공유하는게 낫다는 생각이 들었다. 일단 기본적으로 인간, 더욱이 한국인이라는 공통점이 있기 때문에 어느 기준이하의 맛을 잡는데 좋다. 그리고 일종의 가이드라인이 되어 어느 맛을 시도할지 참고하기에 충분하다고 생각한다. 1. 내츄럴 초콜렛 WPC (주문날짜: ?) 지인이 시킬..
속 다래끼 처방 후기 월요일에 컨디션이 좋지 않았는데 이상하게 왼쪽 눈이 뻑뻑했다. 안구건조증이 있어 흔한 안구건조증 증상인줄 알고 인공눈물을 열심히 넣었다. 하지만 화요일에 이물감이 느껴지기 시작했고, 수요일에 붓기와 함께 약한 통증이 생겼다. 어렸을 때 다래끼가 났던 경험을 토대로 다래끼라는 느낌이 들어 목요일 안과로 향했다. 진단결과 다래끼다. 어렸을 때 다래끼가 난 후 눈에 인공눈물 넣을 때 빼면 눈을 손으로 만지지 않는 편이다. 그런데도 발생하다니 좀 억울한데 그냥 몸이 안 좋아도 발생하는 모양이다. 아니면 인공눈물 넣는다고 눈을 까다가 감염됐을지도 모르겠다. 어렸을 때 자주 아파 병원에 매일 가고 약을 달고 살았던 기억 때문에 약에 대해 좀 민감한 편이다. 그래서 처방받은 약에 대해 알아보고 먹는다. 처방받은 약은..
나만이 없는 거리 분명 준수한 작품이지만 이야기의 구성에 아쉬움이 남는다. 이야기를 이끄는 주인공의 주된 동기는 어머니가 살해당하고, 자신에게 씌워진 누명이다. 그래서 과거로 돌아간 주인공은 이 두문제를 해결하기 위해 강한 추진력을 가지고 과거 유괴 사건을 해결하려한다. 하지만 이 동기를 쌓아올리는 과정이 허술하다. 주인공은 알바하고 돌아왔다가 죽은 어머니를 발견하는데, 이를 하필 우연찮게 옆집 아줌마가 봤다가 소리를 지르고, 바로 경찰이 나타나 주인공의 이름을 부르고, 주인공은 도망가다가 리바이벌한다. 하지만 실제 수사는 전혀 이런식으로 벌어지지 않는다. 주인공의 이름을 먼저 알리 없고, 첫 발견자인 주인공에게 상황을 청취하지 사건 현장을 발견했다는 이유만으로 그를 갑자기 용의자로 몰지 않는다. 그리고 관객은 어머니의 ..
2019.9.23~29 5주차 #월 1. 준비운동: 동적 스트레칭 -상체(견갑골): 견갑하근 극상근 극하근, 소원근 전거근 2. 본운동 -배트윙: 9kg 3*10 -풀업(반만 당기기): 3*10 -케이블머신 광배운동: 35kg 3*10 -시티드 로우: 35kg 3*10 -덤벨 숄더 프레스: 8kg*2 3*10 -덤벨 핸드스탠드? 프레스: 5kg*2 3*10 -덤벨 플란체? 프레스: 5kg*2 3*10 3. 코어운동: 20reps or 20secs V sit up 버드 독 곧은 팔 사이드 플랭크 4. 마무리 운동: 20secs overhead arm pull extend and flex thigh stretching single leg over #화 1. 준비운동 -하체 동적 스트레칭: 20reps 족저근막 가자미근 비복근 대내..
2019.9.16~22 4주차 #월 1. 준비운동: 동적 스트레칭 -상체(견갑골): 견갑하근 극상근 극하근, 소원근 전거근 2. 본운동 -배트윙: 8kg 3*10 -풀업(반만 당기기): 3*10 -케이블머신 광배 운동: 35kg 3*10 -시티드 로우: 30kg 3*10 -덤벨 핸드스탠드? 프레스: 5kg*2 3*10 -덤벨 숄더 프레스: 7kg*2 3*10 -덤벨 플란체? 프레스: 5kg*2 3*10 3. 코어운동: 20reps or 20secs V sit up 버드 독 곧은 팔 사이드 플랭크 4. 마무리 운동: 20secs overhead arm pull extend and flex thigh stretching single leg over #화 1. 준비운동 -하체 동적 스트레칭: 20reps 족저근막 가자미근 비복근 대..
2019.09.09~15 3주차 #월 1. 준비운동: 마사지+원심성 운동 -상체(견갑골): 견갑하근 극상근 극하근, 소원근 전거근 2. 본운동 -배트윙: 8kg 3*12 -케이블머신 광배 운동: 30kg 3*10 -시티드 로우: 35kg 3*12 -풀업(메달리기) 3. 코어운동: 20reps or 20secs V sit up 버드 독 곧은 팔 사이드 플랭크 4. 마무리 운동: 20secs overhead arm pull extend and flex thigh stretching single leg over #화 휴식 무릎을 다쳤다. 책상에 올렸던 무릎을 내릴려고 펴다가 무릎이 삐었다? 찝혔다? 대략 난감. 어렸을때 학창시절 무릎을 피는 자세를 딱히 조심하지 않아 이런적이 많았지만 고통은 잠시뿐이었는데 이렇게까지 오래가는건 처음이..
2019.9.01~07 2주차 #월 1. 준비운동: 마사지+원심성 운동 -상체(견갑골): 견갑하근 극상근 극하근, 소원근 전거근 2. 본운동 -배트윙: 8kg 3*10 -시티드 로우: 30kg 3*10 -케이블머신 광배 운동: 35kg 3*10 -풀업(메달리기) 3. 코어운동: 20reps or 20secs V sit up 버드 독 곧은 팔 사이드 플랭크 4. 마무리 운동: 20secs overhead arm pull extend and flex thigh stretching single leg over #화 1. 준비운동 -하체 동적 스트레칭: 20reps 족저근막 가자미근 비복근 대내전근 햄스트링 -가벼운 사이클: 3mins 2. 본운동 -피터슨 스텝업(무릎 안정화): 20reps -스모 데드리프트 40kg 1*5 50kg..
2019.8.26~31 1주차 #월 1. 준비운동: 마사지+원심성 운동 상체(견갑골): 견갑하근 극상근 극하근, 소원근 전거근 2. 본운동 -배트윙: 7kg 3*10 -시티드 로우: 30kg 3*10 -풀업(메달리기) 3. 코어운동: 20reps or 20secs V sit up 버드 독 곧은 팔 사이드 플랭크 4. 마무리 운동: 20secs overhead arm pull extend and flex thigh stretching single leg over #화 1. 준비운동 -하체 동적 스트레칭: 20reps 족저근막 가자미근 비복근 대내전근 햄스트링 -가벼운 사이클: 3mins 2. 본운동 -피터슨 스텝업(무릎 안정화): 20reps -스모 데드리프트 40kg 1*5 50kg 1*5 60kg 1*5 70kg 1*5 71..

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